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건강 뉴스54

표고버섯이 가진 항암효과. 베다클루칸,레티난 천연 항암제 건강한 삶을 위해 여러가지 몸에 좋은 영양제를 먹으면서도 종종 자연식품이 영양제보다 몸에 더 좋을꺼라는 생각을 잊곤합니다. 잠재적인 항암 효과로 주목을 받아온 그러한 슈퍼푸드 중 하나는 작은 표고버섯입니다. 미국FDA에서 말린표고를 10대 항암식품으로 소개하였고, 미 심장학회는 고혈압 예방에 효과있는 10대식품에도 표고를 1위로 선정하였습니다. 고소한 맛과 요리의 다용도성을 넘어, 표고버섯은 유망한 항암 특성을 나타내는 화합물의 보고를 가지고 있습니다. 표고버섯의 매혹적인 세계를 깊이 파고들어 여러분의 식단에 어떻게 포함시키는 것이 여러분의 전반적인 행복에 기여할 수 있는지 탐구해봅시다. 면역력을 올려주는 베타글루칸 성분 다당류의 힘 표고버섯의 항암 능력의 핵심에는 다당류라고 불리는 화합물들이 있습니다... 2021. 10. 18.
젊은 30대 퇴행성 관절염 증가추세. 관절염예방하는 운동법 관절에 염증이 생기는것을 관절염이라고 한다. 노년에 생기는 관절염은 퇴행성 관절염이라고 해서 몸의 연골이 닳아 없어지면서 생기는것으로 노화현상중의 하나이다. 그런데 최근에는 젊은 층에서도 퇴행성 관절염이 증가하는 추세이다. 퇴행성 관절염의 원인으로는 비만과 과격한 운동으로 인한 관절손상이다. 관절염은 관절 연골에 손상을 주어 심한충격뿐 아니라 가벼운 외상후에도 발생하며 척추나 팔꿈치에 생기는 관절염은 생활습관이나 반복적인 작업으로 인하여 발생한다. 대게 관절염이 생기면 뼈와 뼈사이의 물렁뼈가 부딪치면서 소실되어 염증을 유발시킨다 가장 흔한 증상은 통증이다. 손이나 무릎 엉덩이등 관절이 사용되는 부위에 지속적 통증이 나타난다 염증이 생긴 부위를 움직일때 통증을 느끼고 붓거나 열감등의 증상이 발생한다. 류마.. 2021. 10. 13.
몸속 염증제거를 위해 꼭 먹어야하는 오메가 3 건강한 사람의 체내 오메가 3과 오메가6 의 이상적인 비율은 1:4 정도이다. 현대인은 오메가3섭취가 부족하고 오메가6는 과잉으로 섭취하고 있다 비정상적으로 체내에 오메가 6이 높아지게 되면 몸에 염증이 높아지게된다. 염증이 높아지면 면역력이 나빠져서, 심혈관질환 뇌질환등 다양한 합병증이 발생한다. 미국의 연구결과에 오메가3를 꾸준히 섭취한 노인은 치매발병률이 19% 낮아진다는 보고도 있다. 염증을 높이는 음식들은 탄수화물, 패스트푸드, 가공유들도 있지만 염증을 높일수 있는 오메가 6가 많은 음식중에는 해바라기씨유 포도씨유 옥수수유 등도 있다. 때문에 오메가3를 섭취해줌으로서 체내 오메가3 비중을 높여야 염증을 유발하지 않을 수 있다. 오메가3 효능 - 당뇨예방 - 유방암,대장암,전립선암등 각종암예방 -.. 2021. 10. 12.
당뇨원인과 식습관 및 환경적 스트레스 유발관계 당뇨는 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린이 부족해서 생기는 질환이다. 혈중포도당이 높아져서 생기는 고혈당이 가장큰 특징이고 고혈당으로 인한 여러증상을 발생한다. 한국인 10명중 1명이 당뇨병으로 우리나라 및 아시아에서 당뇨병환자가 많다. 문제는 당뇨환자 10명중 3명은 당뇨가 있는지 모르는것으로 조사됐다. 특히 30-40대 에서 당뇨병을 모르는 경우가 많았다. 당뇨는 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 시간이 지나고 발견하게 되면 합병증이 발생했을 가능성이 높다 때문에 젊은층에서도 조기진단이 필요하다. 증상 혈당이 올라가면 갈증및 소변량이 증가하고 체중이감소한다. 오랜기간 고혈당 상태가 되면 신체에서 합병증이 발생하는데 대표적으로 망막병증(실명), 신장기능장애, 신경병증, 심혈관계질환이 발생할수 있다. 혈당이 .. 2021. 10. 8.

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