당뇨1 당뇨의 위험 : 건강한 탄수화물을 섭취해야하는 이유 빠르게 진행되는 현대인의 삶 속에서, 매일같이 먹는 음식 선택에 있어서 편리함을 선택하다보면, 종종 영양적인 고려 사항을 빼먹기도 합니다. 많은 현대 식단의 주식인 정제 탄수화물이 대표적인 예입니다. 설탕이 든 간식에서 흰 빵에 이르기까지 이러한 가공 곡물은 식이 악당이 되었습니다. 이 블로그 포스트에서 우리는 정제 탄수화물의 본질을 밝히고 건강에 미치는 영향을 탐구하며 건강한 탄수화물을 식단에 통합하기 위한 실용적인 팁에 대해 논의할 것입니다. 정제 탄수화물의 이해 정제 탄수화물은 배유만 남기고 외부의 겨와 배아층을 제거하는 과정을 거칩니다. 이 과정은 결과적으로 더 미세한 질감과 긴 유통기한을 유지할 수 있지만, 이런 정제과정을 통해서 원래 곡물속에 존재하는 섬유질과, 비타민, 미네랄등 필수 영양소와.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음
